五招避免诱发癫痫病 如何做好饮食护理？

医学上常说的癫痫病，其实是一种导致大脑暂时性障碍的慢性疾病，它的危险性很大，在治疗方法和护理上都要格外注意，以保障患者的永久健康。那么，对于没有患上该类疾病的人群来说，在生活中如何规避不利的因素诱发癫痫病呢？主要做好五点，其中最关键的就是情绪控制，只要做好这一点，再结合科学的饮食调理，定能助你远离这种疾病的痛苦。

一、善于控制情绪：

当因为某种原因使心情激动时，务必要严格控制自己，始终要保持面部表情、语态、手势等等的稳定性及镇静状态。当您因为某种问题产生烦恼、困惑时，一定要冷静考虑。俗话说：“人生多坎坷、毕竟乐事多”，要学会自我安慰。“知足者常乐”，“该放弃的放弃”对人的情绪控制是很有益处的。

二、普及心理教育：

对癫痫患者的心理关爱是非常重要的，正确的心理引导利于癫痫病的康复。

三、积极努力工作：

工作可以解脱不良情绪。当你处于苦恼、灰心、失望或受到挫折时，不要耿耿于怀，心灰意冷，应当设法转移自己的注意力，把精力集中于有趣的工作，以拼搏的精神，顽强的毅力在工作上取得成绩，使自己的烦闷情绪有所寄托，给生活带来幸福和愉快。

四、避免紧急情势：

紧急情势在生活中是不可避免的，而克服由此引起的不良情绪更显得重要。面临紧急情势时，要有能够控制情绪的意志。必要时可将不良情绪转移到工作或学习上去，也可在紧急情势时想一个控制办法，比如，遇紧急情况时用手摸摸自己的耳朵，使之多听少说，把自己情绪定下来，冷静观察，沉着应付。

五、入静或转移注意力：

①如果觉得自己情绪平静不下来，愤怒即将爆发时，可以深呼吸、打坐冥想、做气功、慢步长跑、读书、写字、看电视等转移注意力，使愤怒消退。

②微笑：这是无穷的自主力在广阔胸怀中的表演。要强迫自己微笑或大笑1分钟。

③查数：查一百个数，或念26个英文字母都要闭上双目全神贯注地念。这种方法对很多人都有效。

④幽默谈笑：幽默也能战胜不良情绪、藐视困难，在任何困境中，只要有人说几句笑话，局面就有可能大有改观，而往往在自嘲则是首当其冲的好方法,大家哈哈一笑便可缓解紧张情绪。也可找知心朋友谈谈心或到外面自言自语的大声喊几句都是行之有效的方法。

癫痫患者饮食护理尤为重要。日常生活中要注意尽量避免以下饮食：

一)、尽量避免和杜绝饮酒和吸烟。

酒中含有大量的酒精，长期大量的饮酒可直接产生酒精中毒，乙醇又对高级的神经活动有抑制作用，从而过度饮酒可直接引发癫痫病。吸烟的坏处更不用过多解释。因为烟中含有大量的尼古丁，尼古丁对大脑血管的收缩有着重要的影响。所以一定要杜绝大量吸烟和饮酒的恶习，遏制癫痫病的发生，换自己和家人一个健康的身体。

二)、少喝咖啡、浓茶咖啡中的咖啡因同样也和引发癫痫有着密不可分的关系。大量咖啡因的食品可使癫痫发作。

三)、杜绝过度的饥饿和暴饮暴食。

过度饥饿会造成身体内低血糖的降低，而低血糖又是诱发癫痫病的主要原因。暴饮暴食后会是体内出现大量胰岛素，降低了血糖的浓度，脑能量供应部族，促使发生癫痫疾病。

良好的心态很重要，无论什么疾病都与之息息相关，控制好情绪，才是避免疾病发生的首要因素。当然，一旦患上癫痫病，也不用过于担心，只要到正规的医院检查，确定其病因，再结合科学的药物治疗和饮食调理，定能帮助患者慢慢恢复，实现治愈的可能。如果你还有什么疑问，欢迎登录久久健康网。