广州神经衰弱的症状和改善方法

　　神经衰弱是属于神经的症状之一。是人由于长期的精神压力和紧张的状态下导致精神兴奋和脑力容易受疲倦现象。常伴有情绪上的烦恼、容易生气、睡眠质量有问题、肌肉紧张性疼痛等表现。经研究表明许多神经衰弱患者生病之前都是有敏感、自卑、生性多疑、缺少自信、急躁、消极等表现。致使导致在生活大脑神经处于长期的紧张状态而发病。

　　精神衰弱常见的表现无精打采，乏力不支和容易疲劳眼神迷离等。注意力难以集中、失眠、健忘，只要一进行脑力活动就会感到疲乏。

　　当你早上起来的时候，你会感到虚弱和疲倦。如果你没有精神或活动，你会觉得你的精神和体力跟不上你。工作时间不能集中在眼睛模糊，使人的记忆力下降。睡眠紊乱，白天容易入睡，表现为无精打采，晚上常失眠，做梦多，易醒。身体虚弱，肌肉酸痛，头晕。在情感方面，容易表现出敏感、烦恼、紧张等。当事情发生的时候，很容易冲动，也很难处理现实中的矛盾。

　　自身的改善

　　1.保证充足的睡眠可以提高睡眠质量。良好的睡眠不仅能给我们心理上的满足，而且还能为身体的各个器官提供足够的休息时间。睡觉前喝一杯牛奶。

　　2.调整你的习惯、心态，告诉自己生活并不像你现在这样困难，这并不难。

　　3.调整自己的性格，形成开放的性格，有利于疾病的康复。

　　4.多吃点东西，以帮助龙眼，红枣，枸杞子，葡萄等水果的精神。多吃含维生素C的水果和蔬菜。

　　5.与人多沟通一些担心的事情，不要拖延与朋友的谈话。它会释放你内心的压力，减轻负担。

　　6.药品让你兴奋，但不鼓励直接使用。

　　总之，神经虚弱属于心理精神上的问题，为了治愈这种疾病，患者必须有良好的心态，积极乐观的面对事物，注意日常的休息，照顾好心态，相信一定会有改善的！

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