男性更年期怎么保健呢？

　　每个人都有更年期，更年期也不是女性的专属，男人也有更年期，当我们在关注女性更年期的时候，男性的更年期也需要得到大家的关注，在生活中，不少的男性因为生活和工作的压力提前进入了更年期，这可是对健康很不利的，那么男性更年期的时候怎么样保健好呢？
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　　男性也有更年期，男性作为家里的主力军、顶梁柱同时也要懂得呵护自己。进入更年期的男人更需要保持积极向上的心态，保持良好的生活习惯。
　　1、健康搭配饮食，提早预防
　　为预防男性更年期症状，男性要多吃一些曾庆前列腺功能的食物，多吃一些粗粮、薯类、豆类及新鲜蔬菜和水果，为保证营养的充分摄入，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
　　2、保持精神健康，适度体育锻炼
　　更年期的男性要注意理智地控制自己的情绪，保持积极向上的乐观的心态。遇事别往心里记，把心放开点，只有身体能一直陪伴自己，要爱惜着点。
　　另外要加强体育锻炼，建议适当参有益的身心活动，加强身体抵抗力。减少久坐的时间，多活动下，当工作不那么繁忙的时候，给自己放个假出去玩一下，游览下祖国大好河山。给身心放个假。
　　3、按时参加体检
　　俗话说身体是革命的本钱，定时体检也是爱惜自己身体的表现，40岁以上的男性要定时参加体检，另外注意尽量戒烟戒酒。
　　邯郸燕赵男科医院医生提醒：
　　男人作为家庭顶梁柱，一定要为身体健康负责，多多呵护自己的身体健康。定时做体检，如果有出现不适，尽快到正规男科医院检查。