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　　脑溢血多见于现在的老年人群体。 对于老年人，血统偏高的现象是常见的。 另外，因为心脏各方面的素质都不如年轻人，所以感情高涨的话容易出现脑溢血。 这里黑龙江惠好康复医院赵主任介绍脑溢血的预防方法，我们一起来看看吧。

　　预防脑溢血的方法:

　　1 .控制胆固醇的摄入量:

　　脑出血患者平时饮食以清淡为主，不要吃胆固醇高的东西，脑出血患者多吃富含维生素的东西。 比如粗粮等。 平时饮食要注意不要吃甜食、油腻食物、蛋黄、动物内脏等。 多吃豆类、豆制品、蔬菜和水果，每餐不要吃得很饱。

　　2 .控制血压:

　　高血压是引起脑出血的重要原因之一，因此控制血压也是最重要的手段之一。 脑出血复发的原因主要是患者血压不稳定或急剧变化。 高血压控制的好坏与复发有很大关系。 为了防止脑出血的复发，必须定期进行血压检查，同时继续服用降压药。

　　3、合理饮食:

　　脑出血患者平时要养成多喝水的习惯，特别是睡前和早起时喝1~2杯温水可以起到稀释血液的作用。 到了冬天，寒冷的天气会使血管收缩，血压上升，所以必须注意保温适当地参加运动，促进血液循环。

　　4、适量运动:

　　脑出血后血管破裂的地方有再破裂的可能性，再出血死亡率高，所以患者在发病后46周的恢复期适当注意休息，积极运动，加强营养，同时用力排便，剧烈咳嗽，控制情绪，血压上 重要的是控制血压。 降低过高的血压，减少血压波动是预防继发脑出血的重要手段。