得了甲减，这5点饮食注意事项须谨记！

       甲减的全称是甲状腺功能减退症，它是由各种原因引起的甲状腺功能减退症或甲状腺激素抵抗引起的系统性代谢不足综合征。 根据病变的位置，该疾病可分为原发性，中枢性和甲状腺激素抵抗综合征。 原发性甲状腺功能减退症占90％以上。 甲状腺功能减退症对身体的多个系统有明显的影响。

      甲状腺功能减退的迹象是什么

      成人甲状腺功能减退

      早期患者的症状通常较为隐蔽，轻度疾病患者可能没有特定症状。 主要表现为基础代谢率降低和交感兴奋性降低。 典型的患者是疲劳，怕冷，体重增加，记忆力减退，反应迟钝，嗜睡，精神抑郁，便秘，月经失调，肌肉痉挛等。体检检查显示无精神状态，面色苍白，皮肤干燥和发凉，皮肤粗糙脱屑，水肿（ 脸，眼睑和手），声音嘶哑，头发稀疏，并失去了1/3的眉毛。

      儿童甲状腺功能减退

      儿童甲状腺功能减退可出现呆小病。 患者发病越早，病情越严重。 儿童可能不活泼，不积极地吸乳，身心发育迟缓，表情呆滞，发音低哑，面色苍白，眼窝肿胀，眼距离变宽，鼻子平，流涎，舌头外伸，头发稀疏，四肢短， 腹部膨隆，会行走晚，表现出鸭步，出牙，换牙延迟和骨龄延迟。

      青少年甲状腺功能减退

      青少年甲状腺功能减退的表现介于呆小病和成人甲状腺功能减退之间，但发育迟缓并不像呆小病那么严重，典型的粘液性水肿型呆小病表现很少，并且对生长和性发育的影响更大。

      甲状腺功能减退患者应注意哪些方面

      甲状腺功能减退症的主要治疗方法是左甲状腺素，通常需要终身服药。 剂量取决于患者的状况，年龄，体重和个体差异。 通常在早餐前30-60分钟或空腹饭后4小时服用，从小剂量开始逐渐增加直至达到治疗的目标剂量（在专家的指导下）。 在服药的同时，需要注意以下几点：

      补充适量的碘

      碘是合成甲状腺素的原料。 碘缺乏会导致T3和T4分泌不足，反射引起甲状腺刺激激素分泌增加，从而促使甲状腺分泌更多T3和T4，从而导致甲状腺增生和肿大。 正常成年人的平均每日碘安全量为150μg。 因此，在甲状腺功能减退患者的饮食中，应选择高碘食物。 来自海洋的食物是天然富含碘的有机食物。 海鲜是最高的，例如海带，海藻和海水鱼。 另外，食盐作为碘补充剂的载体确实可以有效地预防甲状腺肿，但是加热时碘非常易挥发，因此烹饪时不要将碘盐过早加入。

      小心食用致甲状腺肿的食物

      木薯和核桃等食品是缺碘地区引起甲状腺肿的因素之一。 在某些植物性食物中，例如卷心菜，白菜，西兰花等，以及菠菜，萝卜，桃子，大豆和花生，也有引起甲状腺肿的物质。 这些引起甲状腺肿的物质会影响甲状腺激素的合成，加热这些食物会破坏这些物质。 因此，这类食物最好在食用前先煮熟。

      注意补充适量的热量和蛋白质

      甲状腺功能减退症患者的基础代谢率较低且能量消耗降低，因此饮食中的热量摄入量不应过高，否则很容易导致肥胖。 在蛋白质营养不良的情况下，甲状腺功能趋于下降。 这时，小肠粘膜的更新速度减慢，消化液的分泌腺受到影响，酶的活性降低，进而导致白蛋白降低。 因此，应在饮食中及时补充蛋白质以改善病情，并应使用鸡蛋，奶制品，肉，鱼和豆类等食物。

      限制脂肪和胆固醇

      在甲状腺功能减退症中，血脂升高的程度与血清促甲状腺激素水平呈正相关。 甲状腺功能减退症患者经常有高脂血症，因此饮食中的脂肪摄入应控制在总卡路里的20％左右，并应限制食用高脂食物，例如食油和脂肪肉。 同时，甲状腺功能减退时血液胆固醇的合成和排泄较慢，血浆胆固醇升高，甘油三酸酯和脂蛋白也升高。 因此，应限制富含胆固醇的食物，例如动物内脏，蛋黄和奶油。

      补充丰富的维生素和膳食纤维

      丰富的维生素对调节身体的生理功能具有积极作用，因此必须提供充足的维生素，尤其是B族维生素。 为了纠正便秘，饮食中的膳食纤维供应也应足够。 全谷物，新鲜蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，因此可以尽可能多地食用它们。