瘦子也会患上脂肪肝吗总结脂肪肝的护理方法

586人浏览时间：2018-12-17 10:59:52来源：疾病大全

只有胖子才会有脂肪肝吗？你可千万别陷入到误区当中了。在传统的认知中，脂肪肝一直是属于胖子的病症，其实身形消瘦的人也会患上脂肪肝的。很多人在体检的时候都会有大小不一致的脂肪肝病症。而且令人不解的是，有些人根本就不胖，而且也吃的绿色健康，却也在脂肪肝的名单中。这是怎么回事呢？下面我们就来简单了解一下脂肪肝吧。

关于脂肪肝的一些错误认识

1、脂肪肝就是吃油吃多了

不少人认为，脂肪肝的产生和平时吃的油量是有很大的关系。其实这是一种望文生义的想法。实际上，脂肪肝只是这种疾病的简称，其全称是“肝细胞脂肪变性”。脂肪肝的形成，很大程度和肝功能的脂肪代谢有关。因此单纯吃的绿色清淡，是不会缓解脂肪肝症状的。也并不是吃得油腻就一定会得脂肪肝。

2、只有胖子才会得脂肪肝

瘦子也会患上脂肪肝吗？在大家的认识中，只有那些大腹便便、吃得油腻的人才会和脂肪肝扯上关系。其实，有那么一群人，身材好，不抽烟不喝酒，吃得也健康，但同样也是会得脂肪肝的。这是为什么呢？因为肝脏不仅仅是合成和分解脂肪的，同时还是需要储存脂肪的。所以当你身体中的脂肪含量不够的时候，肝脏就会出现饥饿状态，于是就会减少脂肪的代谢来完成储存量，长期以往，就容易形成脂肪肝。

日常生活中预防脂肪肝要注意饮食平衡

1、吃饭时间要固定：对于那些特殊群体来说，很难做到定时定点吃饭，但是还是要注意这方面的要求。其他有这个条件的人，别任性了，到点是要吃饭的，而且要吃的健康均衡。对于那些肥胖患者来说，饮食尤其重要，除了按时吃饭，还要控制饭量。

2、食物要多样话：有些人的饮食是非常单一的，喜欢一样东西就一直吃。这样对身体是不好的。如果想要营养均衡，就得学会接受各种有营养的食物，特别是五谷杂粮。

3、油腻食物要少吃：不是说完全不吃，但也不能整天都吃。一个月吃那么一两次足够了。

4、适量补充蛋白质：除了红肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋，也都含有丰富的蛋白质，这些食物都是要多吃的。

5、蔬菜水果不能少：都说吃蔬菜水果好，但你得真的去吃才有好处是吧。所以不要仅停留在说的方面，放开嘴，多吃些水果蔬菜吧。

脂肪肝并非是不能治愈的疾病，只要你好好的注意饮食，还是可以治愈的。

哪些习惯最伤肝？

1、长期不吃早餐：有些人喜欢赖床，以至于上班要迟到了，就放弃了吃早餐。这样对身体非常不好，还容易引起各种疾病。

2、饥一顿饱一顿：瘦子也会患上脂肪肝吗？工作太忙，或者是饮食不固定，都容易出现饥一顿饱一顿的状况。而长期的饮食不规律，最容易造成脂肪肝。当你饿了一段时间后，见到食物就容易暴饮暴食，而突如其来的食物摄入，会让肝脏脂肪储备升高，最终形成脂肪肝。

3、熬夜熬成习惯：现代人一个最大的特点就是早上起不来，晚上睡不着。其实这都是长期熬夜造成。熬夜的危害很多，最大危害就是伤害了肝脏。要知道，夜间是肝脏自我修复的最佳时期，如果这个时间你不睡觉，就是在耽误人家的自我疗伤。

4、早起喜欢憋尿：瘦子也会患上脂肪肝吗？有些人没有一觉醒来就排尿的习惯，希望憋到真的忍不住了才会去上厕所。其实这是非常错误的做法，早起后排尿可以将体内的毒素排出，如果一直憋着，很容易让毒素回流，导致肝脏“中毒”。