男性经常打呼噜会怎样 3种方式帮助防治

相比于女性，男性更加容易出现打呼噜的情况，打呼噜影响周边人的休息，令人讨厌。不仅如此，健康专家指出，男性经常性的打呼噜对于男性自身的健康也是不利的。不少人对于打呼噜的危害性并不是很清楚，下面就和大家详细的介绍一下。既然打呼噜不利于男性的健康，男性朋友们就要积极地采取措施防治，那应该怎么办呢？
打呼噜有哪些危害
1、勃起无力性欲减退
男性通常需要足够的性激素来维持阴茎的勃起以及性欲需求，而睡觉出现打呼噜常会使机体得不到足够的氧气输入，从而使大脑缺氧，使神经中枢陷入比较疲乏的状态，不易引起性兴奋，导致性欲减退。而且由于血液中溶解氧的含量减少，无法为各大组织细胞提供足够的能源供给，组织动能减弱血流变缓，无法为阴茎提供足够的血液使之有效勃起。
2、呼吸暂停
打呼噜其实是在呼吸的时候所吸入的空气经过呼吸道，使呼吸道黏膜出现了震动而发出的声音。这跟呼吸道狭窄有很大关系，这就有可能使人体吸入的空气不足而引发呼吸暂停，因此有时候有的人会在打呼噜过程中突然被憋醒。
如何避免打呼噜
1、侧睡
人体平躺时被褥的重量会直接作用于胸部，或者无意中将手压在胸口，都会使呼吸动作受阻，从而引起打呼噜，此时建议侧睡，减少胸腔受力，同时调整枕头的高度，使头部与肩部能够形成一条直线，避免脖子弯曲压迫呼吸道，加重呼吸系统的不适。
2、禁烟酒辣椒
酒辣椒这类刺激性物质不仅会对肠胃有强烈的刺激作用，它们还会损伤口腔内的上皮细胞，使口腔出现发炎，引起咽炎或者咽喉红肿，这样的肿胀就可能会压迫到呼吸道，使呼吸道变得更加窄小，从而加重呼吸困难。而烟草中的有害物质则可能直接进入呼吸道侵入肺部，损伤肺功能，导致呼吸障碍，从而使鼾声如雷。
3、保持健康身材
部分人的体型较胖，即使是侧睡，身上的脂肪层也可能压迫到胸腔，甚至很难将脖子露出并让其保持正常的生理状态，从而影响呼吸作用，此时就要管好自己的嘴，少吃多运动，增强心肺功能。
医生指出，如果男性朋友是偶尔的打呼噜，这种情况可能是因为睡姿没有调整好，使得呼吸道出现扭曲，只要及时的换个姿势睡就不会再打呼噜了。但是如果男性是经常性的打呼噜就需要关注一下了，建议明确是否是呼吸道被什么东西堵塞了，必要时可以扩张呼吸道来恢复正常的呼吸功能，以免长期呼吸不畅引起其他并发症。