怎么预防男性不育？生活习惯一定要注意

男性如果存在不育的情况，不仅男性自身的身心健康，同时对于家庭的和谐与稳定也是很不利的。基于这些原因，医生提醒男性朋友一定要积极的采取措施预防不育症。在此提醒大家注意，男性之所以会患上不育症，与日常不健康的生活习惯有很大的关系，因此要预防不育的情况，男性首先要做的就是改变自己的不健康的生活习惯。
男性生活中如何预防不育症
1、戒烟戒酒
抽烟喝酒是很多男性朋友的习惯，而医生要提醒大家注意，这些对于大家的生育能力是不利的。经常吸烟会影响精子的生成与活力，即使受孕成功，也会影响下一代的健康。适度饮酒危害不大，但是长期过量饮酒很伤身，而且会导致精子数量减少，还会引起其他方面的疾病，比如肝肾疾病等。
2、保持正常的体重
相比于男性，男性对于自己的体重并不是很在意，甚至有不少人出现了肥胖的情况。我们知道身体肥胖易诱发多种疾病，比如三高疾病、脂肪肝等，不仅如此，还会影响生育能力，肥胖会影响精子的生成与质量，所以男性要重视体育锻炼来控制体重，日常要保持健康饮食。
3、正确锻炼
男性对于运动锻炼是有着天生的喜爱的，但是大家是否清楚，运动锻炼一定要选择正确的方式，否则就会给身体造成伤害。建议男性朋友要注意锻炼的技巧，不能过度锻炼，锻炼强度过高易导致精子数量减少，剧烈运动时会引起睾丸部位的温度升高，就会影响精子的生成。所以，适度运动才是健康的方式，可以坚持跑步、游泳等有氧运动，最好每周坚持3次运动，每天坚持半小时，既有利于健康，也不会影响生育。
4、洗澡温度不要过高
洗桑拿虽然是一件很舒服的事情，但实际上却是不利于男性健康的。桑拿时水温过高，长时间桑拿的话就会影响精子的生成。日常洗澡的水温也不要过高，如一定要桑拿的话要控制次数与时间，每次桑拿时间不要超过15分钟。
5、不用滥用药物
如果男性朋友生病需要吃药，建议大家一定要在医生的指导下服用药物，不要自己擅自用药。药物的副作用比较大，有一些抗生素会影响生活的生成与质量，会导致精子数量过少，而且会导致精子活力下降。所以，不要一点点小病就滥用抗生素，一定要用药的话，要在医生的指导下正确用药。
综上所述，大家对于哪些生习惯会影响男性的生育能力应该已经清楚了吧。对于男性朋友来说，想要预防不育症疾病，就要及时的改正生活中的不良习惯，积极地培养健康的习惯。除了上面的几点以外，在此还要提醒男性朋友注意，在生活中大家应该避免久坐，不要熬夜，也不要长时间的依赖电子产品，要增加户外活动的次数，管理好自己的心态等。