精液质量影响生育力 健康饮食轻松调理

对于男性来说，精子的健康是影响着男性的生育能力的，也是关乎着男性的日常健康的，因此，精液不液化的问题一直以来备受人们的关注，如果你有类似的问题的话，我们就来看看，精液不液化怎么办？首先就应该从饮食方面进行改善，多多的补充身体所需的营养元素，让你身心健康更加有保障。

精液不液化怎么办？

选择健康的饮食

首先要规范好饮食习惯，饮食方面以清淡容易消化营养为主，避免吃辛辣刺激性以及油腻的食物，如果湿热过重的话会让精液越来越粘稠，不利于病情的康复。这为身体补充蛋白质，因为蛋白质是精子必不可少的营养元素，缺乏时就不能够平衡身体中的氨基酸浓度，影响了精子生成。只要补充蛋白质就能够提高精子的质量以及数量，改善了精子不液化的问题。

多为身体补充硒和锌

引起精子不液化的主要因素是，身体缺乏微量元素，患上了精囊炎或者前列腺炎等只要多为身体补充硒及锌元素就能够改善此问题。锌元素参与了前列腺发挥杀菌功能，当身体缺锌时势必会下降其杀菌功效，提高了患上前列腺炎的几率，只要多为身体补锌就能够缓解因为精囊炎或者前列腺炎引起的精子不液化。硒元素和锌元素参与了睾丸酮的合成以及运载，提高了精液液化酶的活性，能够缩短精液的液化时间。当身体缺乏时势必会出现少精症、精子不液化以及弱精症等，推荐选择牡蛎、动物肝脏、蛋类以及海产品等。

多进行锻炼身体

保持规律科学的运动能够加快新陈代谢的速度，帮助精子的代谢以及生成。适当的进行运动也可以提高免疫系统，降低了男性出现生殖系统感染的风险，防止病情发作。但是要长时间坚持下去才可以，每天至少要用30分钟以上的有氧运动，每周至少要运动5天，但是也不能剧烈运动。

不要乱用药

部分人群会有病乱投医，盲目的轻信小偏方或者秘方，非但不能缓解疾病，反而会损害精子，最终导致男性不育。要谨慎的使用药物，选择正规的医院接受治疗，只有明确病因之后才能够有效治疗。

每个男性都是非常重视自己的面子的，如果你因为精液不液化的问题影响到了生育，那实在是一件十分难过的事情，如果你想要保证男性的生育力，那么在平时的生活当中，我们应该及时的补充身体所需的营养，不要乱用药，遇到问题到医院看医生。