卵巢功能真不少 过分减肥伤害卵巢健康

卵巢是女性很重要的生殖器官，卵巢的健康直接的影响着女性的生育能力，所以说，我们在平时应该关注女性的卵巢健康，及时的做好卵巢的保养工作。可是很多人似乎对于卵巢还不是那么了解，因此，我们就一起来了解更多的卵巢知识，及时的做出保养方案。卵巢有什么功能？保养卵巢要做哪些事？

卵巢有什么功能？

产生和排出卵子

对于育龄期女性来讲，卵巢每个月会有一次周期性变化，它能生产并且排出卵子，卵子是由卵巢内卵泡分泌出来的，而卵子是女性生儿育女必不可少的，卵子在排出后会在身体内存活数个小时，如果和精子相遇会结合成受精卵并且形成胚胎。

分泌雌激素

卵泡在发育的过程中会产生雌激素并且随着长大和成熟，雌激素的量会逐渐增加，特别是在排卵前后激素水平会达到最高峰，而且在排卵时卵泡壁会形成黄体和卵泡膜结合分泌孕激素，这些激素对女性来讲格外重要，可以调节代谢，保护骨骼、心脏、防止衰老。

保养卵巢要做哪些事？

不能过度减肥

目前很多女性想要保持完美身材而过度减肥，会采取节食、减肥药等不健康的减肥方式，导致身体大量缺乏营养元素并且影响卵巢正常功能，让卵巢出现早衰，所以要知道想要减肥可以采取健康方式，并且循环渐进不能过度。

有足够的睡眠时间

不熬夜、保持规律饮食能让身体各器官进行修复，并且维持在稳定的状态，当各个器官正常卵巢功能也会维持在好的状态。

不要长时间久坐

因为工作需要长时间久坐导致各种问题出现，特别是子宫、卵巢会受到影响，久坐会让血液循环变差，让身体在供应卵巢营养时出现问题，时间一长卵巢功能下降，所以在需要长时间久坐的情况下可以适当动动脚，或者条件允许起身锻炼，促进血液循环流通。

保养卵巢可不是一件轻松的事情，如果你想要呵护女性的健康的话，就要更多的关注细节的呵护，比如卵巢的保养，平时应该不要熬夜，保证足够的睡眠时间，有空的多多做运动，这是保证女性健康的重要方式，你还在等什么呢？