宫寒威胁女性健康 注意饮食轻松调理

对于女性来说，大多数都有宫寒的症状，宫寒会给女性的身体带来一定的损伤，出现月经不调、手脚冰凉，严重的还会造成女性不孕，这当然就是影响女性生活和幸福的，所以说，宫寒的问题如果得不到解决的话，女性就会被严重的疾病所影响，因此，如何缓解宫寒？广大的女性朋友一定要知道。

如何缓解宫寒？

注意饮食

宫寒的人大都有手脚冰凉的特点，这类女性可以适量吃一些富含VC和烟酸的食物，比如苹果、肝脏、牛奶等。这些食物可以促进末梢的血液循环，从而缓解宫寒的症状。在空气潮湿的地区，还可以适量吃些辣椒、胡椒等燥热的食物，也有利于改善宫寒。除此外，冷饮等生冷食物要少吃，这对女性身体百害无一利，尤其是在生理期间，更应该忌口。

注意保暖

爱美的天性使得许多女性在穿着上只讲风度不谈温度。有时即便是在酷冷的冬天，她们也能露大腿，穿薄衣，膝盖冻得发红发紫也再所不惜。其实没有温度的风度并没有想象中的那么好看。这不仅容易冻伤身体，还会使寒气入体，对身体造成极坏的影响。别觉得宫寒和身体冷的只不过是一件小事，等老了的时候，身体受过的罪都会找你一一要回来的。

适量有氧运动

想要身体健康，运动肯定是少不了的。长期坚持锻炼的女性患有宫寒的机率明显小于不运动者。女性适量的做些户外运动，既能强健身体，还可有效促进血液循环，让整个人看起来更加精神，也能改善手脚冰冷的现象。对于宫寒的女性来说，更应该做到这一点。坚持一段时间后，宫寒就会有明显的改善。

进行中药调理

宫寒严重者，仅靠前面三种方法来改善现状是不太可能的，这时就需要进行中药调理了。这一类女性可以适量服用一些可温经散寒的中药。在服药的同时，还应要注意饮食，做好保暖以及进行运动，才能真实而有效的调理宫寒。在选择中药调理时，要在专业医生的指导下进行服药高理，切不可随意相信偏方。

宫寒在我们的生活当中是十分常见的，如果你正在被宫寒的问题困扰的话，那么希望你及时的解决，如果宫寒的问题一直存在，将会严重的影响到女性的生活，甚至会让更多的妇科疾病成为大家的烦恼，赶紧尝试用中药的方法来调理。