怎样预防不孕不育 6件事情要做到

现在不孕不育疾病的发病率是越来越高了，大家都清楚这一类的疾病对于病患的身心伤害都是很大的，因此对于这种疾病大家一定要重视起来，要积极地采取措施预防。那应该怎么样预防不孕不育呢？医生提醒大家注意，预防不孕不育一定要采用正确的方式，下面就向大家介绍6点，希望能给大家带去帮助。

怎样预防不孕不育

1、不要认为生孩子是女人的事，其实男性也是很关键的。

随着医学技术的发展，如今人们都已经清楚了，生育不仅进对于女性有着诸多的要求，同样的对于男性也是如此的。男性的睾丸是人体最重要的器官，因此男性更要加强自我防范，如果睾丸等生殖器官受到了损伤就会影响精子的生成和活力，就会导致不育症的发生。所以男性朋友如果有不育症的迹象，应该及时到医院进行男科检查，可以进行取精液检查，这样的检查是比较方便的，就能够及时发现和治疗。

2、应该避免蒸桑拿之类的高温洗澡。

生活中有不少的男性朋友喜欢蒸桑拿、泡温泉，这其实是不健康的习惯，因为会伤害到男性的精子健康。男性朋友在工作之余，喜欢去泡温泉或者蒸桑拿，其实这样的活动会影响精子的生成，而且会导致精子活力下降，因为高温会导致睾丸生精功能下降，睾丸是最怕高温了，经常在温度较高的环境中可以抑制精子的生产。为了避免不育症的发生，男性朋友应该去掉这些不良生活习惯，不要去泡温泉或者蒸桑拿，而且不能够在高温环境下工作。

3、应该戒烟戒酒。

生活中有不少的男性朋友有抽烟喝酒的习惯，这都是不好的。医生指出香烟中的有害成分是比较多的，这些有害物质会通过血液循环进入到生殖系统，就会产生毒性作用，会严重影响睾丸的生精功能，而且会影响到受精卵和胚胎的质量，长期如此就会发生性功能障碍，也就会间接的降低了生育力。你所以男性朋友在平时千万不要吸烟，吸烟不仅会影响生育能力，而且会影响身体其他多个器官的功能。

4、少用电子类产品。

医生提醒注意，不论是男性还是女性都应该减少对于电子产品的使用。因为家电的辐射是比较大的，但是只要合理使用，还是对生殖健康影响比较小。长期在电脑面前工作的，或者经常喜欢使用手机玩游戏的，这些人应该引起高度重视了，因为电脑和手机产生的辐射是特别大的，特别是手机产生的辐射会杀死精子，会影响精子的活力和质量，所以男性最好少使用手机。

5、坚持体育锻炼。

在平时工作之余，应该多到空气新鲜的地方进行体育锻炼，这样能够加速全身的血液循环，可以促进身体的新陈代谢，而且能够有效的增强性功能，那么就可以起到预防不育症的作用。

6、保持饮食健康。

想要保护生育能力就应该保障身体的健康，而想要身体健康，饮食上就不能马虎。在平时的饮食要做到营养搭配均衡和饮食结构合理，要多吃五谷杂粮，要多吃含蛋白质丰富的食物，还要多吃补肾的食物，可以多吃羊肉和狗肉，还可以多吃螃蟹和鱼虾以及泥鳅等海鲜，这些食物都能够起到补肾的作用。

怎么预防不孕不育症呢？通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？医生提醒大家注意为了避免不孕不育的情况，不论是男性还是女性朋友都应该保持健康的生活方式。建议大家日常要注意劳逸相结合，保持良好的心态。要注意饮食的健康性，同时还应该适当的进行运动，提高身体素质。