大龄女性如何保持安全怀孕期

育龄期的女性对自己的生育问题，出现的推迟，这样的实际情况是很多的，大家对这些问题和个人的生活，还有自己的生活习惯，工作压力都是分不开的。女性的卵子数量是有限的，大家应该重视预防，做好调理，避免出现不安全的因素，也就是不孕不育的问题。那么，大龄女性如何保持安全怀孕期，怎么做是安全的呢？

1、离电脑辐射越远越好。电子辐射的危害是很大的，大家不能随便的忽视。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

2、来月经时多补铁。月经期的时候，大家要重视补铁。没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

3、红酒比啤酒有益。选择适合喝的酒，荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

4、煮豆腐比煎豆腐健康。豆腐也是豆制品，比较适合女性吃，豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、避孕，一定要避孕。医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

6、“卵巢保养”谨慎做。美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

7、少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

推迟怀孕的时间，往往是因为个人的工作，或者是自己的生活安排导致的，这些问题大家不要随便的忽视，要重视日常的身体护理，做好预防对健康的呵护好。进入育龄期的时候，大家要注意做好呵护，多吃健康的食物，远离不健康的生活习惯，做好对应的预防对健康好，这些希望大家重视。