什么样的女性容易痛经 痛经该怎么正确预防

女性出现月经不调的原因有很多，其中痛经是比较常见的一种类型，关于怎么预防，我们也要了解一些正确的方法，什么样的女性容易痛经？该怎么预防？妇科专家指出，有的女性之所以会痛经，往往与自身的情况有很大关系，我们要做到对症处理，积极地预防。
什么样的女性容易痛经
1、过敏体质
女性如果本身体质比较容易过敏，出现痛经的可能性往往更大，-除了经期过度劳累、紧张、寒冷外，过敏体质的人士也更容易有痛经。
2、做过多次人流
痛经的发生，多与女性子宫受伤有关，多次人流的女性更容易出现这种情况，一般人工流产手术在两次以上或宫腔操作过频的女性，容易引起粘连炎症而导致痛经。
3、已经上环
有的女性总是痛经，也可能是上环时间比较长导致的，子宫内放置避孕环的女性，其子宫内膜组织前列腺素生成量增高，会导致痛经加重。
4、月经初潮来得早
有的女性月经初潮来的比较早，那么痛经的风险就比较大。其中，初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。
5、性生活不洁
性生活不洁的女性，出现痛经的风险相对来说也更大，在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够，过早开始性生活的女性。此外，有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。
痛经的预防
1、避免咖啡因
要想预防痛经的出现，女性朋友们平时最好少喝一些含有咖啡因的食物，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2、补充矿物质
建议女性朋友们在日常中多注意微量元素的补充，保持合理的饮食习惯，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、饮食均衡
就算没有出现痛经的情况，我们平时也应该做好饮食方面的护理，做到营养均衡，应该避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
什么样的女性容易痛经？该怎么预防？有的女性出现痛经，多与自身体质，以及妇科疾病或者后天因素的影响分不开，因此最好还是去医院检查下看看，明确是原发性还是继发性，之后再进行对症地治疗。对于痛经的护理，我们也y要从多方面做起，在饮食上多多注意护理。