脂肪肝一般有哪些危害 脂肪肝做什么运动好

脂肪肝是比较常见的肝病，对患者的身心健康都有比较大影响，一旦发病，也会造成极其严重的后果，它的危害也表现在很多方面，作为患者，一定要积极地进行治疗，平时也要加强对自身的护理。脂肪肝一般有哪些危害？做什么运动好？专家指出，护理脂肪肝，还应该在日常中多注意。
脂肪肝的具体危害
一旦患上了脂肪肝，随着病情的发展，对肝脏的损伤也会越来越大，一般来说，营养过剩形成的脂肪肝是一种良性肝病，如果波及的肝细胞不多，患者常常没有特异性质的症状。但是，脂肪肝反应出的肝脏代谢异常，却有可能影响其他器官产生严重的疾病，脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现。
肝脏功能受损是脂肪肝的危害之一，同时也会引起更多的并发症，影响还是比较大的，脂肪肝使肝内合成的磷脂和血浆脂蛋白减少，长此以往将会影响神经和血管功能，并引起记忆力衰退和动脉硬化。
脂肪肝严重的话，还有可能会出现肝脏的进一步病变，导致肝硬化腹水的可能。有人担心脂肪肝会不会变成肝癌，其实脂肪肝与肝癌并无直接关系，但如果同时罹患病毒性肝炎，或者继续嗜酒无度，则有可能迅速形成肝硬化。研究显示，70%的肝硬化最终会演变为肝癌，肝硬化因此被认为是一种癌前状态。
随着脂肪肝的继续发展，患者还会出现全身性的症状，导致一些不良后果，可能会引起全身各组织器官的功能衰退。肝脏脂肪堆积，使肝脏合成白蛋白的能力下降，而白蛋白是维持组织器官功能的重要蛋白质。白蛋白低下的人，食欲极差，疲乏无力，易患多种疾病。
脂肪肝适合哪些运动
1、步行
一旦患上了脂肪肝，平时可以在医生的指导下加强护理，可以适当地运动锻炼下，简便易行，不受环境、条件限制，是最常用而又易于实行的锻炼方法。环境应选择在空气清新，负离子多的花园、公园、林荫道中的平坦路段，可以有缓步、快步、疾步、自由散步等多种形式。
2、慢跑
适合脂肪肝的运动还有慢跑，患者平时要多锻炼下，积极地控制自己的体重，慢跑选择在空气清新、道路平坦的场所，慢跑前做好准备活动，由步行过渡到慢跑。可以采用慢跑与步行相结合的方法，以不喘粗气，没有头晕等不适感觉，最高心率120～130次/分钟为度，慢跑结束前要逐渐减慢速度，切忌突然停止，以免慢跑时集中在四肢的血液一时难以回流，而引起心、脑暂时性缺氧。
3、游泳
脂肪肝患者还可以选择游泳这种锻炼方法，可以实现全身的运动，效果是比较好的。水的温度刺激、压力和人在水中的活动可以使全身功能得到加强，特别是能增加心、肺功能和血管舒张、收缩功能，对高血脂患者极为有益。参加游泳锻炼应选择较好的游泳场所，具备安全和医疗救护保障条件。游泳前要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和诱发心绞痛发作。运动量不宜太大，速度为每分钟30米，游500～600米，用时15～20分钟即可。
脂肪肝一般有哪些危害？做什么运动好？脂肪肝对患者的危害主要表现在损伤肝脏这一方面，因此一定要充分地认识到这一点，选择对症的方法来进行治疗，平时也要加强对自身的护理，避免出现不良的后果。在治疗脂肪肝期间，建议患者遵循医嘱，保持健康的生活方式，包括饮食起居等多个方面。