做试管的高龄女性要怎么提高卵子质量?

　　我们都知道，试管婴儿技术的治疗目的是为了帮助育龄夫妻实现生育的目的，但想要怀孕的前提，是必须要获得优质的精子和卵子，才能获得更好的胚胎，然后在子宫条件的配合下，完成治疗。对于年轻的女性来说，卵子质量可能还比较好，但如果是高龄女性，那就很难了。那么，做试管的高龄女性要怎么提高卵子质量?

　　做试管的高龄女性要怎么提高卵子质量?

　　高龄女性在试管婴儿治疗的过程中，主要的一个任务就是尽可能的提供优质的卵子。因为卵泡数量下降的现象比较普遍，因此想要怀孕关键还要看卵子质量好不好。

　　而提高卵子的质量，主要看以下几个方面：

　　1.不抽烟.不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化，为了保护好的种子，女性朋友们一定要记得远离烟酒。

　　2.不熬夜.有规律地作息。经常熬夜.生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡.早起的规律生活。

　　3.适当运动和锻炼。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间.没动力。总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里.电脑前的女性，一定要注意隔段时间就站起来走走，保持适量的身体活动。

　　4.合理规划饮食。饮食营养充足均衡，卵子也能得到充分的发育，高龄备孕妈妈可以多吃一些高蛋白的食物，如豆类.鱼虾.猪瘦肉.鸡鸭肉.奶蛋类食物等。同时各种蔬菜和水果也要多吃，保证各种维生素和矿物质的吸收。