糖尿病的原因 注意这些都会引发疾病

糖尿病这种疾病如今已经是非常常见的了，很多人，尤其是中老年人患上糖尿病的几率很高，那为什么这种疾病会如此的高发、严重的伤害大家的健康嗯？小编提醒大家注意，导致糖尿病的原因是很多的，如果大家不加以注意，就容易患上这种疾病。大家都清楚，在患上了糖尿病之后，在饮食方面是要特别注意的，那吃什么对我们的身体比较好呢?想要了解的朋友，请一起看一看下面的内容吧。

糖尿病的原因

1、饮食因素

人们之所以会的糖尿病，很有可能和我们日常的饮食习惯有着很大的关系，多数的糖尿病患者都是因为饮食出现问题导致患病的，生活中有不少人平时都喜欢吃高油、高糖以及高脂肪的食物，我们要知道长时间的食用这些食物很有可能 导致血糖升高。

人们的身体如果于肥胖是会有很多疾病出现的，人们的身体比较肥胖，那么就会导致细胞聚集过多的脂肪，一旦出现了这种情况，我们身体的组织细胞对于胰岛素的敏感度就会降低，之后人们就会出现血糖升高的情况，糖尿病就是这样出现的。

2、遗传因素

我们应该知道很多疾病都有遗传的几率，糖尿病也是一样的，它具有遗传的特性，如果父母双方都患有糖尿病，那么他们生的孩子患有糖尿病的几率会比正常家庭的孩子高许多，还有很多的糖尿病患者也会出现隔代遗传的情况，大家应该要注意一下。

3、自身免疫系统缺陷

血液内存在很多自身免疫抗体，有部分的糖尿病患者是因为自身的免疫系统存在缺陷，这些缺少的抗体会影响到我们体内的胰岛素

β细胞，导致胰岛素的分泌量减少，长期下去就会诱发糖尿病。

4、不良的生活习惯

不少人在生活中有熬夜的坏习惯，熬夜时体内的皮质醇和肾上腺素处于非常活跃的状态，这样便会影响身体吸收糖分;熬夜有时也会引起血液内的葡萄糖含量升高，也会诱发糖尿病的发生。

糖尿病吃什么

1、压榨橄榄油

橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。

2、大豆

大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。

3、银耳

糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。

4、主食

每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。

因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。

5、樱桃

樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。

6、黄瓜

口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。

7、绿茶

茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。

诱发糖尿病的原因，通过上面的讲解，大家应该已经有所了解了吧，正是因为这种疾病诱发原因多，因此大家再生活中才更加需要注意，更加需要积极的采取措施进行预防。在此建议大家，平时的生活中一定要控制自己的饮食，要减少身体血糖的升高，生活中应该注意自己身体方面的锻炼。一旦出现糖尿病的症状，要及时的治疗。