时间 : 2016-06-12 17:35:53 来源：飞华健康网
早泄患者需要保持良好的生活习惯,注重饮食和运动,是早泄患者进行预防保健的两项重要措施.
除了科学的治疗，预防保健对于早泄患者来说同样重要，饮食和运动方面，有哪些需要注意的呢？
怎么吃
注重饮食调理对于早泄患者的日常护理有着重要作用，要注意营养的均衡吸收，除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外，早泄患者可以有针对性地吃一些有温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如羊肉、猪腰、狗肉、河虾、龙虾、芡实、韭菜、枸杞等。
Tips：如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
怎么动
早泄患者平时应多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼等，平时还可以养成用手直接按摩阴囊的习惯，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，改善睾丸血液循环。一般一日一次，每次2-3分钟即可，时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
早泄是可以治愈的，一旦发现性生活不和谐时，要树立良好的信心，尽快到专业正规的男科医院进行全面检查，查清自己出现早泄的真正原因，再进行规范化的针对性治疗。
（责任编辑：jbwq）
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