感冒喝粥的好处！

专家表明，伤风时间不想吃东西很正常，但怂恿这种行动会延迟病程、不利身体恢复，所以主张伤风初期多饮水、喝粥，后期多喝汤，既能弥补液体和养分,又可避免味同嚼蜡地硬塞米饭等主食。

多喝热粥助人体发汗

专家介绍，患上伤风后，正确地调理饮食是一条很重要的恢复原则，饮食应以清淡为榜首要则，忌辛辣油腻之食物。初期宜多饮水，饮食以粥、面食为主，但有必要坚持足够的饮食摄取量，坚持一日三餐，准时进食。恢复期则可以多喝汤水弥补养分。

“伤风时主张多喝热粥，由于喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，可以有用推进伤风的治好。一同，大多数人在伤风后会食欲变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状况，而喝粥可以推进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的影响比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的效果。”

黄启辉表明，假如患者有风寒伤风表现，如发热、怕冷、打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞等，则引荐在白粥中放入一些生姜一同熬。

“生姜性温，是抵挡发烧、打喷嚏、咳痰等表现的有用‘武器’，有祛痰、祛寒、补气、平喘效果，只需稍放入几片熬粥即可。”

假如患者表现出风热伤风表现，如发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、粪便枯燥等，则主张白粥中参加少量桑叶、葛根、薄荷等清凉润泽药物，可以将以上材料洗净切碎然后煎煮成汁，再与白粥一同煮沸食用。

喝汤助身体弥补养分

“民间有种传言说，伤风大概少喝汤，不然更难好。其实精确的说法应是伤风时间肠胃适合偏清淡类的饮食，假如浓汤过分油腻能够影响消化。”

黄启辉表明，中医视点以为，在伤风后期宜用健脾开胃之品煲汤，如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等，有助患者身体弥补养分。“温汤下肚，伤风祛除。”专家笑言。他还向市民引荐了三款简易家常食疗汤方：

西洋参麦冬鸡汤：

鸡肉100克，西洋参10克，麦冬15克。先将西洋参切片，麦冬与鸡肉一同放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。专家以为西洋参鸡汤大补元气，提高机体免疫力，具有驱除病毒的效果。

黑木耳枸杞乌鸡汤：

鸡肉100克，枸杞30颗，黑木耳15克。先将黑木耳水发，生姜切片,枸杞与鸡肉一同放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。专家以为黑木耳枸杞乌鸡汤能清肠解毒、补益脾胃。

银耳大枣汤：

银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。先将银耳水发，大枣去核，枸杞过水洗净，冰糖加水同炖至黏稠状时即可服用。专家以为银耳大枣汤可健脾润肺。

专家提示

重复伤风者可服黄芪党参增强体质

专家提示说，假如患者重复呈现伤风表现，大概导致注重。“有的人每个月要伤风几次，这归于亚健康状况的一种表现。中医以为重复伤风者多为气虚体质，因肺气衰弱或肺脾气虚，表卫失固，抵挡外邪侵犯的才干减弱所造成的。”

专家提示说，伤风人群大多抵抗力较弱，若想改进还需从长计议、加强锻炼。“如在室外遇风易感染风寒则应先从室内运动项目开端。别的，自身有哮喘、慢性气管炎、糖尿病等基础疾病的患者也都是伤风高发人群，这些患者应留意坚持病况安稳，才干提高抵抗力，避免伤风上身。一同，伤风自身也能够反过来加剧其他疾病，所以应将这些患者归入要点防护人群。”

（责任编辑：jbwq）