感冒预防的基本常识有哪些！

时间 : 2016-05-31 10:32:37 来源：　好大夫在线

[摘要]

近期冷空气逼近，新型流感肆虐，许多朋友来电咨询预防感冒方法。现在提供以下几个方法，供大家参考，筑好身体屏障，预防感冒。一.多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活

近期冷空气逼近，新型流感肆虐，许多朋友来电咨询预防感冒方法。现在提供以下几个方法，供大家参考，筑好身体屏障，预防感冒。

一.多运动：

运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

二.勤洗手：

接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!

三.常泡脚：

双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

四.勤通风：

封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

五.多吃水果蔬菜：

维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

六.多按面部：

两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

七.珍惜阳光：

日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

这样的天气，家长要注意给孩子适时增减衣物，多饮水，补充营养，增强抵抗力，少去人群密集空气流通不畅的地方。孩子患上感冒要及时治疗，若出现了呼吸急促、持续或反复发热3天以上、咳嗽等症状，可能已发展成了肺炎，要及时送医。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 感冒常识预防

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