夏季感冒注意哪些饮食！

时间 : 2016-05-31 10:32:37 来源：全球医院网

[摘要]

夏季感冒其特点是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。避免夏季感冒的发生，应注意生活起居，通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力。儿童夏季感冒发烧

夏季感冒其特点是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。避免夏季感冒的发生，应注意生活起居，通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力。儿童夏季感冒发烧对消化系统是个严峻的考验。

然而夏天炎热的气候给这看似不起眼的小病又添几分不适，发烧加暑天高温会严重影响孩子食欲，减缓胃肠蠕动，减少消化酶分泌等，导致孩子不思饮食，很多孩子稍稍进食后即出现腹胀、腹泻等症状，这是感冒发烧在消化道的表现。为此，家长们在饮食上应注意从以下几个方面给孩子进行调理：

一，补充水分

夏季发烧时，孩子体内水分丢失过大，有的甚至出现脱水现象;因此，保证饮水量是饮食调理的首要问题，每日饮水总量应达到2000毫升以上，可饮用白开水、矿泉水，也可饮用淡茶水等;饮水要定时。

提醒：尽量不要饮用可乐、甜饮料、浓茶、咖啡等，以防抑制食欲，加重胃肠道不良反应。

二，补充维生素C的水果和蔬菜

为了减少消化道负担，那么就把水果和蔬菜榨汁饮用，在两餐之间进食水果，每次大约吃300克，每日3次。切记不要在正餐前后马上进食水果，以防胃肠道负担过重。

提醒：蔬菜尽量不食用粗纤维含量过多的;比如芹菜、韭菜等，尽量食用西红柿、黄瓜、冬瓜等。

三食物以半流或流食为主

适宜的食物：消化的食物藕粉、稀饭、米汤、果汁等，可适当饮用开胃消暑食物，如绿豆汤、山楂水等。

不适宜的食物：刺激性、难消化的食物和调味品，包括肥腻食物、粗纤维食物、油炸食物、奶油类食物等。

四，注意蛋白质摄入

每天要保证一份鸡蛋羹、一杯酸奶和一两瘦肉的摄入，可以提供感冒发烧期间需要的优质蛋白。

五，注意少量多餐，避免食量过于集中增加胃肠道负担。

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，甚至造成低血钾，出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。感冒有风热感冒与风寒感冒之分，针对当前的气候特征，以上饮食调理都是针对风寒感冒，风热感冒不能照搬。一些饮食的调节也要根据宝宝的具体月龄适当增减。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 感冒常识夏季

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