怎么样预防恐惧症的发生呢

时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症是一种较为严重的心理疾病，严重的危害着患者的身心健康，我们平时需要做一些预防工作，这样才能轻松应对疾病出现。

患上恐惧症之后，患者的生活将会发生翻天覆地的变化，该病是一种严重的心理疾病，需要及时治疗，当患病以后，一定不要过于担心，及时的进行治疗，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，一起来看看吧：

悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了恐惧症的预防工作有哪些了，想要远离恐惧症，就需要我们有一个正确的心理状态，对于事情更是不能一味的选择逃避，一定要努力的完成所遇到的困难，平时多注意休息。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧症恐惧

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