时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源:寻医问药
恐惧症是一种较为严重的心理疾病,严重的危害着患者的身心健康,我们平时需要做一些预防工作,这样才能轻松应对疾病出现。
悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
不要对自己要求过高。过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
勇敢地去面对。有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。
通过以上内容的了解,我们已经很清楚的知道了恐惧症的预防工作有哪些了,想要远离恐惧症,就需要我们有一个正确的心理状态,对于事情更是不能一味的选择逃避,一定要努力的完成所遇到的困难,平时多注意休息。
(责任编辑:jbwq)
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