你了解恐惧症的预防工作有哪些吗

时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源：寻医问药

[摘要]

生活中患上恐惧症的人有很多，患病以后特别痛苦，我们需要做好预防工作，才能减少该病发生。

恐惧症带给我们的危害，大家都是有所了解的，当我们患上该病以后就会影响到工作，导致工作不能正常的进行，所以我们一定多加了解相关知识，平时做好预防工作，那么该如何来进行预防呢，让我们一起来看看就知道了：

悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

综上所述，相信大家对于恐惧症的预防工作有了新的了解和认识了，该病发生以后的危害一定要重视起来，平时多做预防工作，对于任何疾病都能起到作用，还要多注意休息，要合理安排自己的工作时间，不要给自己过多的压力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧症恐惧

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其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细