预防强迫症疾病的相关办法会是什么呢

时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症是一种存在我们内心的疾病了，发病率较高，让很多的朋友受到了伤害，当前朋友们是需要进行强迫症的预防工作的，这样才能避免发生强迫症的症状，到底有什么样的措施可以预防强迫症呢，接下来就为朋友们介绍一下吧。预防强迫症办法：首先，要想进行强迫症的

强迫症是一种存在我们内心的疾病了，发病率较高，让很多的朋友受到了伤害，当前朋友们是需要进行强迫症的预防工作的，这样才能避免发生强迫症的症状，到底有什么样的措施可以预防强迫症呢，接下来就为朋友们介绍一下吧。

预防强迫症办法：

首先，要想进行强迫症的预防，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症的病因：

一、强迫症的病因包括极度不安全感支配下的追求完美个性：在家庭暴力等恶劣亲子关系中，强迫症患者形成严重的退缩性格和不安全感。他们受驾驭外界关系的失控感折磨。他们尽量做好生活的每个细节，以求避免“惩罚”。最终，个体形成极度不安全感支配下的追求完美的个性结构。

二、强迫症的病因包括自我效能感不高，关注镜像自我，惧怕别人否定：自我效能是个人对自已能力的主观评价，高自我效能者信心十足，低自我效能者处于高压和高觉醒状态，表现出焦虑和恐惧。强迫症患者的早期经历中往往自我客观化程度低，自我效能感不高，容易关注客体评价。

三、强迫症的病因包括早年不良的社会家庭环境：青春期及其之前阶段是个体人格特征和价值系统形成发展的关键阶段。家庭是个体接触最多的客体环境之一，孩子与父母建立和谐正常的互动关系，接受人格成长所需的情感养育，个体则健康发展。而强迫症患者的父母采用否认、拒绝和缺少情感交流等教育方式，具有过度严厉、缺乏温暖、对孩子期望值高、不鼓励孩子独立发展等特点。

看完了上面的知识之后，大家了解到了预防强迫症的措施具体是什么了，强迫症的影响是特别大的，希望朋友们可以将强迫症重视起来，生活中不要忽视掉强迫症的预防工作，这样才能避开强迫症的出现，从而可以远离此病的伤害。

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