时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源:寻医问药
在心理疾病当中强迫症是最为多见的一种,它的发生严重的伤害到了患者的健康,生活中我们应当将强迫症引起高度的重视,而且还需要在生活中进行强迫症的预防工作才行,究竟有哪些措施能有效的预防强迫症呢,来了解一下就知道了。预防强迫症的措施:一、学会减负:
在心理疾病当中强迫症是最为多见的一种,它的发生严重的伤害到了患者的健康,生活中我们应当将强迫症引起高度的重视,而且还需要在生活中进行强迫症的预防工作才行,究竟有哪些措施能有效的预防强迫症呢,来了解一下就知道了。
预防强迫症的措施:
一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱,这一切从解决自己的不安全感开始,学习合理的对于应激事件的处理方法,努力增强自己的自信心,减少自己对事情的不确定感。
二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的,是多么的无忧无虑,而现在的自己想的事情特别多,烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时,会出现钻牛角尖的现象,应对这种情况,最简单的方法就是,学会适应环境而不要刻意改变什么,顺其自然就行。
三、不要刻意追求完美:不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标,每一个人的理想,但是现实中完美是不存在的,就好比金无赤足,人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。
四、俗话说从来是由千日捉贼,哪有千日防贼的道理。这句话在预防强迫症上面也适用。只有从根本上就解决了强迫症出现的可能,不用担心强迫症的出现。而解决彻底解决强迫症就需要正确的解决方法。
强迫症的病因:
1、脑器质方面:在对众多强迫症患者进行研究、与常人进行比对后,专家发现,这一类人群有着5-羟色胺减少、多巴胺增多、额叶功能不良的情况。另有专家还认为其与神经内分泌系统、免疫系统、脑电、活性氧自由基以及睡眠眼动等功能同样存在着联系。
2、性格因素:约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。其主要表现为:力图保持自身和环境的严密控制,他们注重细节,做任何事都力求准确、完善,但即使如此也仍有"不完善"、"不安全"和"不确定"的感觉。他们或者表现为循规蹈矩,缺少决断,犹豫不决,依赖顺从;或者表现为固执倔强,墨守成规、宁折不弯及脾气急躁。
3、社会心理因素当在强烈的情感体验下,大脑皮质兴奋或抑制过度紧张,或相互冲突形成孤立的病理惰性兴奋灶。亲人亡故,意外事故,严重的经济危机等重大的负性生活事件,均可给病人思想上带来沉重的打击,表现紧张、焦虑、痛苦、恐惧、和明显的不安全感,严重者出现强迫症状。
看到了以上的知识之后,大家已经十分清楚的认识到了预防强迫症疾病的措施是什么了,强迫症严重的危害到了患者的健康,带给他们特别多的困扰,及早的进行预防是可以减少强迫症疾病的病发率的,可以让我们的健康有所保障。
(责任编辑:jbwq)
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