强迫症的预防办法到底有哪些呢

时间 : 2016-03-29 08:43:06 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症是目前发病率较高的疾病，此病的出现会让患者的思想受到掌控，从而给患者带来很多的伤害，强迫症是可以预防的，朋友们可以多去了解一些强迫症的预防办法才可以，究竟有什么样的措施可以有效的预防强迫症疾病呢。强迫症的预防办法：1、不要过分在乎自我形

强迫症是目前发病率较高的疾病，此病的出现会让患者的思想受到掌控，从而给患者带来很多的伤害，强迫症是可以预防的，朋友们可以多去了解一些强迫症的预防办法才可以，究竟有什么样的措施可以有效的预防强迫症疾病呢。

强迫症的预防办法：

1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症的危害：

开始阶段，强迫症危害只存在于患者本身，患者们由于职业特点、性格态度和生活方式的不同出现了不同类型不同症状的强迫症表现。但是患者们往往自己觉察不到，等到被别人发现到医院检查的时候，已经是强迫症了。患者想摆脱但又频繁操作，各种困惑和恼怒出现，脸上少了笑容，沮丧、愁闷甚至是自暴自弃。

强迫症危害不只针对患者自己，还会波及到家属、家庭和工作。那强迫症洗涤来说，影响了其他家庭成员的正常生活顺序，打破家庭的和谐氛围，成员之间闹僵冷战加重患者心理负担，降低治疗成效。工作上不能按时到岗，疾病发作就会影响正常工作质量。尤其当你性情发生改变的时候，同事们会远离你，议论你。强迫症危害也会走向极端，比如因不满别人的议论和异样眼神而做出疯狂举动。

当朋友们认识到了以上的内容之后，了解到了如何来进行强迫症的预防工作了，此病会影响到患者的生活，也会控制他们的思想，我们要注意在生活当中去进做好强迫症疾病的预防工作，这样的话就能让此病远离我们的身边了。

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