宝宝不再肥胖的办法就是运动

时间 : 2016-03-28 11:18:51 来源：寻医问药

[摘要]

肥胖儿因常食入太多的脂肪与热能，很有可能造成性早熟与高血压，会不但影响其现阶段的生活，学习与健康，亦是培形成年病患的温床，埋下成年高血压，心脏病，动脉硬化，肿瘤，糖尿病等病患的祸根。

肥胖一听就是身宽体胖，体重超标的，现在的生活越来越好导致孩子的饮食越来越好，交通便利使得宝宝运动越来越少。指示家长和宝宝的体重超标，人们都说胖点好可爱，但要是太胖了就不好了。不但外表难看，还会引起一些疾病。什么样的才是肥胖症呢好多家长都不太清楚，大家就和我们一起了解一下吧。

肥胖对儿童的危害很大。它使脂肪在脑组织中堆积太多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，反应不敏捷，智力低下，肢体行动困难，从而影响小儿心理发育。同时肥胖儿因常食入太多的脂肪与热能，很有可能造成性早熟与高血压，会不但影响其现阶段的生活，学习与健康，亦是培形成年病患的温床，埋下成年高血压，心脏病，动脉硬化，肿瘤，糖尿病等病患的祸根。

鼓励儿童多活动

运动量少是儿童肥胖的另一主要原因。每日运动四至五回，每回10分钟，效果跟一口气运动三刻钟的运动量差不多。所以父母要求子女每日运动40至50分钟，并且在晚饭后运动为好，这个时候脂肪的消耗量和消耗速度可明显增加。运动项目选择慢跑，游泳，快步行走，球类，跳绳等，对减肥效果最好。

现代运动医学专家指出，合理的运动可减去多余的脂肪，提高体质，而不会损耗肌肉，体力。

减肥要持之以恒

减肥是一项长时间，艰巨，复杂并且令人困惑的事，所以要循序渐进，长期坚持，不要幻想一朝一夕就能奏效。据北京某儿研所观察表明，80名肥胖儿童发胖前有一至七年超重时期，所以最好是防胖于未然，在肥胖高峰年龄段(即婴儿期与9至10岁)人手减重，也许收到事半功倍的作用，使孩子健康茁壮地成长。

通过对儿童肥胖知识的介绍，大家一概知道了宝宝的体重超过平常体重多少后就应是肥胖了肥胖不但是让宝宝身体上行动不便，长时间的肥胖还会导致一些疾病，在孩子的性格上也可能有所改变。治疗他的最好办法就是让宝宝管住嘴，少吃过于油腻的食物。多做运动。

（责任编辑：jbwq）