从饮食上如何预防儿童肥胖

时间 : 2016-03-28 11:18:51 来源：寻医问药

[摘要]

肥胖对儿童的危害很大。它使脂肪在脑组织中堆积太多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，反应不敏捷，智力低下，肢体行动困难，从而影响小儿心理发育。

肥胖一听就是身宽体胖，体重超标的，现在的生活越来越好导致孩子的饮食越来越好，交通便利使得宝宝运动越来越少。指示家长和宝宝的体重超标，人们都说胖点好可爱，但要是太胖了就不好了。不但外表难看，还会引起一些疾病。什么样的才是肥胖症呢好多家长都不太清楚，大家就和我们一起了解一下吧。

肥胖对儿童的危害很大。它使脂肪在脑组织中堆积太多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，反应不敏捷，智力低下，肢体行动困难，从而影响小儿心理发育。同时肥胖儿因常食入太多的脂肪与热能，很有可能造成性早熟与高血压，会不但影响其现阶段的生活，学习与健康，亦是培形成年病患的温床，埋下成年高血压，心脏病，动脉硬化，肿瘤，糖尿病等病患的祸根。

形成较好的膳食习惯

注意不要让孩子从小太多吃甜食或者味浓的精制食物，不然到年龄稍大，要他们改变口味非常困难。

此外，尽可能以母乳育婴。母乳营养均衡，宝宝出生后的第一年体重即便超出正常宝宝，也不用忧虑，在这个阶段孩子稍胖并不表示日后也一定肥胖，况且宝宝两岁前也需要吸取脂肪以帮助脑部发育。

儿童两岁之后，要留意他们有没有肥胖的征象，假如儿童到4岁时有肥胖的倾向，就要当心。注意孩子的膳食习惯与烹调方式。据调查表明，肥胖儿童尽管和父母遗传有关，但是更和当今的生活习惯关系紧密。如不少人常在假日举家光顾饭馆或者快餐店，吃较多的高脂肪，高糖食物，在家也经常食用油腻或者煎炸的食物，汽水任意选用。如此会引起孩子愈来愈肥胖，一发不可收拾。

通过对儿童肥胖知识的介绍，大家一概知道了宝宝的体重超过平常体重多少后就应是肥胖了肥胖不但是让宝宝身体上行动不便，长时间的肥胖还会导致一些疾病，在孩子的性格上也可能有所改变。治疗他的最好办法就是让宝宝管住嘴，少吃过于油腻的食物。多做运动。

（责任编辑：jbwq）