有效预防小儿肥胖症的方法有哪些

时间 : 2016-03-28 11:18:51 来源：寻医问药

[摘要]

小儿肥胖症是一种多发的疾病，严重的危害着孩子的身体健康，需要引起我们的关注，我们一定要注意预防，减少疾病发生。

生活中小儿肥胖症的多发，让很多的家长朋友开始担心，现在的生活水平好了主，饮食也开始多样化，是最容易导致小儿肥胖发生的，我们一定要做好预防工作，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，一起来看看吧：

预防肥胖症要从小做起，胎儿时期就要预防胎儿过重，儿童时期要平衡膳食，规律运动，定时检测体重。

胎儿期——预防胎儿过重

胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。

因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1.5—3千克，以后每周增加400克，至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。

儿童、青少年期——平衡膳食+规律运动+检测体重

从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。

首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。

其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5—6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。

此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。

以上内容就是有关于小儿肥胖症的预防工作的相关知识介绍，家长朋友们一定要多多的了解，当孩子患病以后，家长朋友一定不要过于担心，除了及时治疗以外，还需要注意清淡饮食，适当的做一些运动，有助于减肥。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 小儿肥胖症

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