时间 : 2016-03-23 13:08:13 来源：寻医问药
治疗焦虑症的有效良方你可知，在这个具有双重压力的年代，导致越来越多的人受到焦虑症的侵袭，焦虑症的出现严重危害了患者的身心健康，同时也给患者的家人带来了一定的困扰。因此，焦虑症的有效治疗也成为大众越来越多的讨论话题之一。
治疗焦虑症的有效良方你可知，在这个具有双重压力的年代，导致越来越多的人受到焦虑症的侵袭，焦虑症的出现严重危害了患者的身心健康，同时也给患者的家人带来了一定的困扰。因此，焦虑症的有效治疗也成为大众越来越多的讨论话题之一。
治疗焦虑症的有效良方：
默想色彩法和默想音乐法：
在安静的环境中，闭上双眼，想象自己的身体受到光线照耀，以红色光线代表紧张与疼痛，以蓝色的柔和光线代表松弛、安宁的体验;再想象红光与蓝光在自己身上的不同部位交替更迭随着想象的进行，集中注意自身的感受。
自信：
自信对于人们来说是很有必要的，没有自信做什么事都不会成功，因为已经被自己打败了。因此，焦虑症患者就应该面对自己现在所处的环境，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。
焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。
（责任编辑：jbwq）
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