时间 : 2016-03-23 13:08:13 来源：寻医问药
深入探讨焦虑症的自救法，现如今，随着社会节奏的加快，工作压力的加大，而焦虑症患者也在不断的增加。焦虑症的出现严重危害了患者的身心健康。因此，我们需要对焦虑症的自救法有全面的了解。那么，焦虑症自我治疗的方法有哪些呢?
深入探讨焦虑症的自救法，现如今，随着社会节奏的加快，工作压力的加大，而焦虑症患者也在不断的增加。焦虑症的出现严重危害了患者的身心健康。因此，我们需要对焦虑症的自救法有全面的了解。那么，焦虑症自我治疗的方法有哪些呢?
探讨焦虑症的自救法：
默想：
默想主要包括默想色彩法和默想音乐法，在安静的环境中，闭上双眼，想象自己的身体受到光线照耀，再想象红光与蓝光在自己身上的不同部位交替更迭随着想象的进行，集中注意自身的感受。
听音乐：
合适的音乐对于治疗疾病来说是很重要的，它可有效的帮助患者的治疗。因此，让音乐进入你的生活吧。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解焦虑症。让你的家成为充满音乐的地方。
自信：
自信可有效的帮助我们治疗焦虑症。焦虑症患者表现为忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。
（责任编辑：jbwq）
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