如何预防老年痴呆的发生

时间 : 2016-03-16 11:05:25 来源：寻医问药

[摘要]

生活中很简单的动作也是可以让我们远离老年痴呆症的，不知道大家对这个问题了解过多少呢。现在有越来越多的朋友受到了这种疾病对自己身体的伤害，为了能够让您远离这种情况，我们来看一下专家关于如何预防老年痴呆症的介绍，希望对您有所帮助

生活中很简单的动作也是可以让我们远离老年痴呆症的，不知道大家对这个问题了解过多少呢。现在有越来越多的朋友受到了这种疾病对自己身体的伤害，为了能够让您远离这种情况，我们来看一下专家关于如何预防老年痴呆症的介绍，希望对您有所帮助。

手指操练习方法如下：第一组：(1)①吐气握拳。

②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。

(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。

(3)①吸足气用力握拳。

②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。

注意：握拳时将拇指握在掌心。

(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。

(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。

(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

第二组：

(1)抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。

(2)将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。

(3)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。

(4)双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。

(5)两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。(6)肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。

第三组：多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：

(1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。

(2)将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。

(3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。

(4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行

5)将球置于手指之间，使其来回转动。

上面介绍的就是老年痴呆症的预防工作，既然大家都知道这种疾病给自己造成的伤害是有多大的，那么我们就一定要将这些知识真正的应用起来，才能够防止这种疾病出现在自己的身体上。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 老年痴呆痴呆

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