时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医
你知道便秘要怎么预防才是最好的吗？治疗便秘，日常的预防也很重要。在日常生活中，便秘是大家经常遇到的情况，所以，积极的了解怎么预防，可以有效的避免便秘。那么，便秘要怎么预防才是最好的呢？我们现在可以来了解。
你知道便秘要怎么预防才是最好的吗？治疗便秘，日常的预防也很重要。在日常生活中，便秘是大家经常遇到的情况，所以，积极的了解怎么预防，可以有效的避免便秘。那么，便秘要怎么预防才是最好的呢？我们现在可以来了解。
便秘要怎么预防才是最好的呢？具体介绍如下：
1、积极运动：鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动（作深腹式呼吸），每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。
2、注意饮食：鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
3、养成良好的习惯：患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上（一般以定时在清晨为佳）。
便秘要怎么预防才是最好的？以上是我们对此的简单介绍。患者了解了怎么预防，积极的配合治疗，这对患者的治疗也是有所帮助的。在此，祝大家都能够健康的生活。
（责任编辑：jbwq）
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