预防便秘的方法

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

[摘要]

　　你了解过预防便秘的方法都有哪些吗？大家在日常生活中，了解一些便秘的预防方法，可以有效的缓解便秘情况，这样对便秘患者来说也是非常重要的。那么，究竟预防便秘的方法都有哪些呢？我们现在就来一起了解一下吧。

预防便秘的方法是什么？具体介绍如下：

（1）养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

（2）对疾病进行及时治疗

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。

（3）参加体育锻炼

活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

以上是我们为大家介绍的预防便秘的方法，希望对便秘患者有所帮助。患者治疗便秘的同时，也要了解一些日常的护理信息，养成良好的生活习惯，这样可以有效的预防便秘。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘的预防方法如何预防便秘便秘的预防便秘

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