老年人如何预防便秘

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

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[摘要]

你知道老年人如何预防便秘吗?老年人因为身体机能的逐渐衰退，疾病会频繁发生，其中便秘就是一种症状表现。所以，日常的预防是非常重要的。那么，究竟老年人如何预防便秘呢?我们现在可以一起来了解。

老年人如何预防便秘?具体介绍如下：

1、调整饮食

平时要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

2、养成每天大便习惯

每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

3、保持乐观的心态

老年人如何预防便秘?焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

4、坚持锻炼

老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力。

对于老年人如何预防便秘我们就介绍到这里了。专家提醒，便秘对老年人的伤害是非常大的，所以，了解如何预防，及时的治疗是非常重要的。在此，祝便秘患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

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