怎样防止便秘

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

[摘要]

怎样防止便秘，发生便秘，就要注意治疗的方法。注意及时的治疗，另外还应该注意饮食调理，注意经常的锻炼，饮食均衡。

怎样防止便秘，发生便秘，就要注意治疗的方法。注意及时的治疗，另外还应该注意饮食调理，注意经常的锻炼，饮食均衡，保持按时排便的习惯，这些都是有利于便秘的预防的，下面就是关于怎样防止便秘的相关的介绍。

(1)注意合理的饮食，日常的饮食不应该过意细，也是可以食用一些粗粮。食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

(2)注意喝水。经常的喝水也是对于便秘较为有利的，有利于肠道蠕动。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。

(3)注意合理的生活方式，吃一些润滑的食物，有利于便秘的治疗，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。

(4)适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。

(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

(6)少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

怎样防止便秘，上述就是生活中几种常见的方法，应该明确便秘的治疗的方法，注意及时的进行便秘的治疗，注意合理的生活方式，做到这些，相信便秘也是会远离你。

（责任编辑：jbwq）

关键词: ${info.KeyWords} 便秘

分享到：

更多>>

粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附，直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌，结肠痉挛性... 详细

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号