预防便秘的方法有什么

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

[摘要]

预防便秘的方法，便秘会发生一些很大的危害，所以应该注意及早的治疗。

预防便秘的方法，便秘会发生一些很大的危害，所以应该注意及早的治疗，注意健康的生活方式，注意预防便秘，便秘的预防，需要注意的方面较多，下面就是关于预防便秘的方法的有关的介绍。

1.注意饮食原则，合理的饮食对于便秘起到很大的作用。大多数便秘的原因为饮食不正常，包括喝水量不够，喜欢吃油炸或速食品，因而摄食过多高油脂的精致之食物，且膳食纤维又吃得太少，以致大肠内粪便体积不够，不易刺激引起便意，滞留大肠内使水份再吸收增加，致大便变硬而造成便秘。

2.注意积极的方式，治理便秘，注意相关的方法。是因为肠蠕动机能减弱所引起，常见于偏瘦、运动不足的女性，腹部常有胀气症状。

3.注意早期的积极的合理的治疗，注意生活习惯。是大肠发出的排便讯息无法顺利送到脑部，常见于经常压抑便意以及常常使用灌肠药(甘油球)的人。

4.排便习惯不良：因为一些事件而自主性闭便，例如上班、上课来不及、工作忙碌压力大、肛裂疼痛，而使大便忍住不解，久而久之排便刺激的反射就会减低，如此日久即造成便秘。

预防便秘的方法，大家应该已经是有了一定的了解，注意生活习惯，注意护理治疗方法，预防便合理的饮食，这些对于预防便秘是有着较好的效果的，下面就是关于预防便秘的方法的介绍。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘便秘预防

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