鼠标手如何治疗？

时间 : 2016-03-10 10:59:32 来源：全球医院网

[摘要]

鼠标手如何治疗？预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

扫盲：腕管综合症，通常称为鼠标手，通常发病是因为手腕神经受损，最经常出现在频繁使用鼠标的人身上，表现为腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。

主题：据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。而想治疗鼠标手，还得从根源开始做起。

正确使用鼠标、键盘

治疗鼠标手，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。

如果上述方法无效，或是情况越来越严重，甚至连手掌都无法活动时，就只能前去就医了。就算工作再忙，你也没得选择！

全文总结

鼠标的产生就是如此简答，社会的进步带来的负面影响是多方面的，上班族根本无法离开电脑，鼠标更不要说了。既然现状无法避免，那只能预防了，希望各位在看完上述的方法后，回去活用起来，因为真的很重要。（责任编辑：柒）

（责任编辑：jbwq）