治疗鼠标手可以采用自我推拿法

时间 : 2016-03-10 10:59:32 来源：全球医院网

[摘要]

鼠标手的治疗可以采用自我推拿法，比如按揉手三里穴：位于前臂外侧，肘关节弯曲时，肘横纹下4厘米左右，用左手拇指指面按揉此穴位100次，使局部有酸、胀、痛感为宜。这对治疗鼠标手相当有效。

腕管综合征，也就是鼠标手。这种疾病一旦发生，是比较麻烦的，因为做很多事情都离不开手。但是呢，发生之后，又没时间去医院接受治疗，要怎么办呢？

别着急，治疗鼠标手，其实可以采用自我推拿法。

1、按揉手三里穴

位于前臂外侧，肘关节弯曲时，肘横纹下四厘米左右，用左手拇指指面按揉此穴位一百次，使局部有酸、胀、痛感为宜。

2、按揉内、外关穴

内关位于前臂内侧，腕横纹正中往上五厘米左右，外关穴刚好与内关对称，位于前臂外侧。可用左手食指指面按外关，拇指指面按内关，同时按揉一百次，使局部有酸胀感。

3、揉捏前臂

右手关节弯曲放在胸前，左手拇指指面按前臂外侧，另外四指指面按前臂内侧，从肘关节至腕关节方向揉捏五十次，以揉捏指伸肌，也就是食指、中指上翘时可触摸到其收缩为主，手法宜轻柔，单方向匀速移动揉捏。

4、按腕屈伸肌

用左手拇指指面按腕关节内侧腕横纹中点，食指指面按腕关节外侧中点，与拇指对称性用力，作腕关节屈伸活动二十次，局部有酸胀、发热感为佳。

5、直擦前臂

要求前臂紧贴自身身体，先在前臂外侧皮肤涂少量凡士林或红花油、扶他林等，再用左手掌面，以小鱼际肌为佳，紧贴与前臂皮肤，按照指伸肌肌肉走向，来回擦二十次，以发热为佳，方向保持一直线。

全文总结

学会了这些推拿法，还要适当的改变用鼠标的方式，以及各类姿势的调整。也可以买个护腕护住腕部，然后在工作中多加注意，以免的此病发生或越来越严重。（责任编辑：柒）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 鼠标手治疗鼠标手的方法如何治疗鼠标手

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