专家提醒：补肾对女人同样重要

时间 : 2016-03-07 16:25:15 来源：网络

[摘要]

专家提醒：补肾对女人同样重要。女性25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

女人如有下列情况就应考虑补肾。专家提醒，补肾对女人同样重要。

专家提醒：补肾对女人同样重要

(1)总想去卫生间

病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起尿频。

(2)秀发日渐稀少

病情分析：女性25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

防治对策：多食用一些益肾的食物，如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮构柏羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

(3)总有羞于示人的熊猫眼

病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼险是最先被人发现的。

防治对策：少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻初。做法：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，麓米x克，冰糖30克。将前4味药洗净，放人沙锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

(4)怕冷且容易拉肚子

病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能沮照身体，就会出现怕冷。

防治对策；可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

(5)莫名其抄地发胖

病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致女性发胖。

防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

(6)失眠，每天躺在床上睡不着

病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听和收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄人鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、构把、木耳、葡萄、桑葚等食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 补肾肾虚脱发

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