脱发严重面子挂不住？6个方法让你摆脱困扰

时间 : 2016-03-07 16:25:15 来源：网络

[摘要]

脱发严重该怎么办呢？有什么办法可以预防吗？每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

也不是人到中年，好好的头发脱得那么严重，实在是太难看了！专家表示，发生脱发的原因有很多种，可能与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。

那么，脱发严重该怎么办呢？有什么办法可以预防吗？

脱发严重面子挂不住？6个方法让你摆脱困扰

1、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

2、减轻精神压力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安的话也会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。特别是男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

3、保持头发的清洁

预防脱发还要注意保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。

4、烫发吹风要慎重

专家表示，吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发的次数。

5、注意戒烟忌酒

专家指出，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。因此，预防脱发日常还要注意戒烟忌酒。

6、注意补充营养

日常注意多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 6个方法摆脱脱发困扰预防脱发脱发

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