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人类长寿的关键是什么？

时间 : 2016-03-07 15:35:46 来源：全球医院网

[摘要]

1、人类长寿的关键是什么？答：人类长寿的关健在于运动。老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能增强和改善机体的功能。2、适量运动的方式是什么？答：适量运动的方式包括：快步行走、慢跑或游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳等。但无论何种方式，都要因人而异。

1、人类长寿的关键是什么？

答：人类长寿的关健在于运动。老年人能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能增强和改善机体的功能。

2、适量运动的方式是什么？

答：适量运动的方式包括：快步行走、慢跑或游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳等。但无论何种方式，都要因人而异。

3、有效运动的时间是多少？

答：中老年人适合快步运动，每日以30分钟为宜，有困难者可分两次或三次完成。游泳运动以20分钟为宜，青中年减肥运动需要30-60分钟。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 人类长寿的关键是什么 适量运动的方式是什么 有效运动的时间是多少
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