痛经怎么预防效果好？

时间 : 2016-03-03 15:36:45 来源：网络

[摘要]

痛经是女性常见的一种疾病，但是痛经的危害确实非常大，女性要懂得预防的预防知识。例如痛经的预防需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

痛经是女性中常见的疾病，其症状表现主要是发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛等，给患者的工作、生活造成很大的不便。所以，女性要懂得一些痛经的预防，而患者也需做好痛经的预防，这样才会避免痛经或者让痛经的治疗效果更好。

痛经的预防

1、痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

2、痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3、痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

4、痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

患者要注意的是，痛经的危害很大，甚至会导致女性不孕，所以有痛经的症状表现时要及时进行治疗，不能因为拖延错过治疗的最佳时机，最终遗憾终身。（责任编辑：木木）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经的预防痛经要怎么预防如何预防痛经痛经

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