女性痛经饮食禁忌

时间 : 2016-03-03 15:36:45 来源：网络

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[摘要]

女性如果有痛经的症状，饮食上也要注意，啤酒、过量白酒，碳酸饮料，含咖啡因的饮料，茶和柿子，乳酪类甜品，寒性海鲜，这几类食物在女性痛经期间应避免食用。

很多女性一生中都会有痛经的现象，直至闭经，这些女性因为痛经或多或少影响到工作和生活，痛经也是一种病，严重的女性应该积极治疗，并且在饮食上多加注意，部分食物会加剧痛经的程度，女性应该禁止食用这些食物。

啤酒、过量白酒

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

咖啡因的饮料

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

碳酸饮料

部分碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

茶、柿子

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少，从而加剧女性痛经。

寒性海鲜

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

奶酪类甜品

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

小编提醒：有痛经史的女性，在经期中饮食应当特别注意，虽然通过饮食无法治愈痛经等疾病，但是可以减缓痛感，而一些食物则是会加重痛经的程度，应该绝对避免摄入。（责任编辑：喏喏）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛经痛经饮食痛经饮食禁忌

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