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经期保健要做好“三节”

时间 : 2016-03-03 15:36:42 来源：网络

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[摘要]

月经期也是“节制期”，有许多事情都需要注意：月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物；妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度；保持阴部清洁，节制房事。

月经期是女性的“福利期”，可以不做重体力劳动，还能吃到平时自己想吃而不敢吃的。但是月经期也是“节制期”，有许多事情都需要注意，比如饮食，辛辣刺激的不宜吃，不能受凉，不能游泳，不能房事……还可能面对烦恼的痛经。想来，也是喜忧参半。不过做好经期保健也是对自己，对健康的一种负责。

经期保健做好“三节”

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

房事有节

保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 经期保健 痛经 经期注意什么
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