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卵巢早衰应该怎么预防？

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

卵巢早衰应该怎么预防？良好的睡眠是恢复身体疲劳，是延缓卵巢早衰的方法之一，女性每天应该至少睡7到8个小时，如果常熬夜，其实是在透支自己的体力，因此要注意充足的睡眠，预防卵巢早衰。

卵巢功能衰退也代表着人将进入老年阶段，而正常是18岁左右开始衰退，如果40岁前就发生的话，就是卵巢早衰了。因此，日常要注意避免造成卵巢早衰的高危因素，积极做好预防工作。那么，卵巢早衰应该怎么预防？专家来介绍下。

卵巢早衰应该怎么预防？

1、良好的睡眠是恢复身体疲劳，是延缓卵巢早衰的方法之一，女性每天应该至少睡7到8个小时，如果常熬夜，其实是在透支自己的体力，因此要注意充足的睡眠，预防卵巢早衰。

2、科学减肥。女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入，否则不当减肥也是造成卵巢早衰重要因素。

3、卵巢早衰应该怎么预防？坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，要少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

4、减少人工流产，因为人流后引起的体内激素改变对人体的影响，是导致早衰的重要因素。

5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、卵巢早衰应该怎么预防？要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程，因此要意识到月经改变或是卵巢早衰先兆，积极做好防治工作。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰应该怎么预防 卵巢早衰 预防
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