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卵巢早衰的一些预防方法

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

正常女性一般都是在48岁左右卵巢才逐渐衰老，但是有的女性却比较快，在40岁之前就出现了衰老迹象，这既是卵巢早衰。那么女性朋友如何预防卵巢早衰呢？卵巢早衰的一些预防方法，下面教你。

正常女性一般都是在48岁左右卵巢才逐渐衰老，但是有的女性却比较快，在40岁之前就出现了衰老迹象，这既是卵巢早衰。那么女性朋友如何预防卵巢早衰呢？卵巢早衰的一些预防方法，下面教你。

卵巢早衰的一些预防方法

卵巢早衰的预防应该从日常生活的一些细节注意起，养成良好的习惯，避免身体健康受到威胁。那么下面就给大家介绍一些预防卵巢早衰的方法，让你越来越年轻。

预防方法一、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

预防方法二、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

预防方法三、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

预防方法四、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

预防方法五、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

专家提醒：坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。这些饮食习惯可以有效预防卵巢早衰。此外，卵巢早衰的预防方法，还有很多种，不管是什么时候，都要注意，养成良好的生活习惯，注意细节，方可远离病痛。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防卵巢早衰 卵巢早衰的预防方法 如何预防卵巢早衰
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