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女性经前期综合征该如何缓解？

时间 : 2016-03-03 11:24:01 来源：网络

[摘要]

经前期综合征该如何缓解？女性在生育的年龄受到经前综合症的困扰不在少数，很多女性都会碰到这种事情。这种综合症的症状可能从小幅度的情绪波动，到剧烈的情绪变化甚至是导致抑郁的发生。那么，经前期综合征该如何缓解呢？

经前期综合征该如何缓解？女性在生育的年龄受到经前综合症的困扰不在少数，很多女性都会碰到这种事情。这种综合症的症状可能从小幅度的情绪波动，到剧烈的情绪变化甚至是导致抑郁的发生。那么，经前期综合征该如何缓解呢？

经前期综合征该如何缓解：

一、减轻经前综合症的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

二、如果你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。经前期综合征该如何缓解？维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

三、经前期综合征该如何缓解？调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如：情绪波动，抑郁，经痛等)。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

四、在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。经前期综合征该如何缓解？例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

以上介绍了经前期综合征该如何缓解，专家提醒，女性如果发现自己有经前期综合征的症状表现时，可以根据以上的方法进行调理。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 经前期综合征该如何缓解 经前期综合征的缓解 经前期综合征
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