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女性如何预防经前期综合征？

时间 : 2016-03-03 11:24:01 来源：网络

[摘要]

如何预防经前期综合征？经期综合症是一种比较常见的妇科疾病，经前期综合症会给女性患者造成一定的困扰，常会导致女性患者出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状。其实经前期综合征是可以预防的，只要掌握了适当的方法。下面就介绍一下如何预防经前期综合征。

如何预防经前期综合征？经期综合症是一种比较常见的妇科疾病，经前期综合症会给女性患者造成一定的困扰，常会导致女性患者出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状。其实经前期综合征是可以预防的，只要掌握了适当的方法。下面就介绍一下如何预防经前期综合征。

预防经前期综合征要注意以下这些事项：

1、在月经前要少食多餐，并以水果作为小食。避免食用食糖、糖果以及刺激性食物。预防经前期综合征要保证每日的饮食中包括1汤匙冷榨蔬菜油，因为它们富含Ω-3系列以及Ω—6系列脂肪酸。多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂。

2、在日常生活中预防经前期综合征要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

3、如何预防经前期综合征？对患者家庭成员作有关疾病保健的宣教十分重要，让患者的家庭成员了解该疾病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容并防止患者经前期的行为过失，协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控过失减少到最小程度。

以上介绍了如何预防经前期综合征，专家表示，经前期综合征比较常见，如果出现经前期综合征的症状表现，可以通过掌握一些保健方法来缓解经前期综合征。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防经前期综合征 缓解经前期综合征 经前期综合征
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