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切记！女人更年不止要静心

时间 : 2016-03-03 11:24:00 来源：网络

[摘要]

对于女性而言，更年期是生命中的一个重要阶段。做好更年期不同时期的预防和保健，将对女性的老年生活至关重要。那么，女性朋友该如何做好更年期的保健呢？

导读：对于女性而言，更年期是生命中的一个重要阶段。做好更年期不同时期的预防和保健，将对女性的老年生活至关重要。那么，女性朋友该如何做好更年期的保健呢？

女性更年期保健应当注意以下几点：

一、保持心理平衡

调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

二、注意劳逸结合

工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

三、坚持适宜运动

适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

四、了解更年期知识

更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

五、家庭要健康和睦

健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性更年期保健 女性更年期调养 女性更年期
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